Die Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung, die sich durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Interessenverlust und einem allgemeinen Verlust des Wohlbefindens auszeichnet.
Es handelt sich um eine ernsthafte Erkrankung, die das tägliche Leben, die zwischenmenschlichen Beziehungen und die körperliche Gesundheit stark beeinflussen kann. Die genauen Ursachen der Depression sind komplex und können eine Kombination aus genetischen, psychologischen und Umweltfaktoren umfassen.
Die Behandlung von Depressionen kann eine Psychotherapie, medikamentöse Therapie oder eine Kombination aus beiden umfassen. Mit angemessener Behandlung und Unterstützung ist es oft möglich, die Symptome der Depression zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Sind Anzeichen einer Depression zu erkennen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, da unbehandelte Depressionen schwerwiegende Folgen haben können.
Das Wichtigste in Kürze
- Depression ist eine ernsthafte, aber gut behandelbare Erkrankung – keine Schwäche.
- Typisch sind anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Schlaf- und Konzentrationsprobleme.
- Auch der Körper reagiert, z. B. mit Kopf-, Rücken- oder Magen-Darm-Beschwerden.
- Angehörige helfen vor allem mit Geduld, Offenheit und Akzeptanz.
Hauptmerkmale einer Depression
Anhaltende Niedergeschlagenheit
Menschen mit Depressionen erleben anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit. Diese Gefühle können den Großteil des Tages über mehrere Wochen oder Monate anhalten.
Interessenverlust
Personen mit Depressionen verlieren oft das Interesse an Aktivitäten, die ihnen zuvor Freude bereitet haben, und können Schwierigkeiten haben, Freude oder Genuss aus Dingen zu ziehen.
Schlafstörungen oder übermäßiger Schlaf
Einige Menschen mit Depressionen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, während andere einen übermäßigen Schlafbedarf haben.
Veränderung von Appetit und Gewicht
Depression kann zu einer verminderten oder gesteigerten Nahrungsaufnahme führen, was zu Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme führen kann.
Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten
Menschen mit Depressionen können Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Informationen zu verarbeiten und Entscheidungen zu treffen.
Gefühle von Wertlosigkeit und Schuld
Betroffene können sich selbst als wertlos oder schuldig empfinden, selbst wenn es keine objektiven Gründe dafür gibt.
Suizidgedanken oder Selbstverletzungsverhalten
Ein schwerwiegender Aspekt der Depression sind Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid. Es ist äußerst wichtig, solche Gedanken ernst zu nehmen und sofort professionelle Hilfe zu suchen.
Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos und anonym erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall wähle die 112.
Erste Anzeichen und körperliche Symptome
Die ersten Anzeichen
- Erkrankten fällt es immer schwerer, sich aufzuraffen und sich zu motivieren
- Gleichzeitig stellt sich manchmal eine innere Unruhe ein
- Die Stressresistenz lässt nach
- Die Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit leidet
- Grübelzwang und damit einhergehende Zukunftssorgen erschweren den Alltag
- Stimmungstiefs, innere Leere
Körperliche Symptome
- Reduzierter Appetit und Gewichtsverlust
- Kopfschmerzen
- Schwindelgefühle
- Rückenschmerzen
- Atembeschwerden
- Herzprobleme
- Magen-Darm-Beschwerden
Rat für Angehörige
- Geduld haben
- Auf sich selbst achten und sich mit anderen Angehörigen austauschen
- Sich mit gut gemeinten Ratschlägen zurückhalten
- Offen mit betroffenen Personen kommunizieren
- Das Erleben und Verhalten der Betroffenen akzeptieren
- Ein Ansprechpartner sein und für die betroffene Person da sein
Rat und Informationen für Betroffene und Angehörige bietet das Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe: 0800 33 44 533 (kostenlos; Mo, Di, Do 13–17 Uhr, Mi und Fr 8:30–12:30 Uhr).
Video: „Ich hatte einen schwarzen Hund“
Dieser kurze Animationsfilm erklärt auf berührende Weise, wie sich eine Depression anfühlt – und dass es Wege hinaus gibt.
Bücher zum Thema
Erfahrungsbericht
Du darfst nicht alles glauben, was du denkst
Kurt Krömer
Der Komiker und Schauspieler spricht über seine Depression und seine Erfahrung mit der Erkrankung – sehr authentisch, hoffnungsvoll und gefüllt mit vielen Fakten über die Erkrankung.
Roman
Nicht weg und nicht da
Anne Freytag
An ihrem sechzehnten Geburtstag bekommt Luise plötzlich eine E-Mail von ihrem toten Bruder, die erste von vielen. Mit diesen Nachrichten gelingt es ihr, inmitten dieser so aufwühlenden wie traurigen Zeit wieder das Glitzern ihres Lebens zu entdecken.
Erfahrungsbericht
Meine Depression ist deine Depression
Maxi Gstettenbauer
Der Komiker spricht über seine Depression und Panikattacken. Das Buch soll enttabuisieren und zeigen, dass du okay bist, auch wenn du glaubst, du bist es nicht.
Ratgeber
7 Lügen, die dir eine Depression erzählt
Dinah-Kristin Berger
Hilfreiche Tipps, Übungen und Anlaufstellen für Betroffene sowie Informationen für Angehörige.
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Zum Reinhören
Podcasts zum Thema
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- Happy, holy & confident – Laura Malina Seiler: Nicht nur Depression, sondern auch andere Aspekte der mentalen Gesundheit und des persönlichen Wachstums.
- Stahl aber herzlich – Stefanie Stahl: Der Podcast direkt von der Therapiecouch. Spezifische Themen, unter anderem Depression, werden mit Klient*innen besprochen – mit Lösungswegen, die auch dir helfen können.
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- Leben, eben – Vanessa und Lini: Der perfekt unperfekte Podcast über Selbstliebe, Depressionen, Persönlichkeitsentwicklung, Social Media und vieles mehr.
